＞Women’s Health Magazineが、朝一発で起きずに朝一発で起きずに後10分、
後10分とアラームを伸ばすと体に意外なダメージが起こるということを
睡眠スペシャリストの声も元に警告している・・・
（マイナビウーマン /ニコニコニュース）
のだそうですよ。
＞まず最初に、スヌーズ機能を使って起きたり寝たりを繰り返すとあなたのレム睡眠がおかしくなってしまいます。
レム睡眠とは、通常起きる直前に起こり、レム睡眠によってその日の気分等が決まるのだと睡眠スペシャリストの
マイケル博士は話します。
アラームを使って起きることによりレム睡眠から起きるのですが、スヌーズを使ってまた眠ってしまうと
あなたの頭が睡眠の始めの段階に戻ってしまい、せっかくのレム睡眠が台無しになってしまうのです。
なので、20分後に起きても頭がぼあっとして悪いときは一日中頭がすっきりしないという状態になってしまいます。
また、あなたの体内時計はアラームが鳴った時に起きると考えているのに、スヌーズをしてまた眠るということを
続けると体内時計は「いつ起きていつ寝るのか」というサイクルがわからなくなってしまいます。
（マイナビウーマン /ニコニコニュース）
夫や息子は、私がぎゃーぎゃー言って一発で起こすのに、
当の本人はスヌーズを使っていました。
しかも、めざましのときに一回とめて、
あらたに２０分とか設定するという＾＾
それなら、最初から２０分後の時間に設定すればいいものを、
２度寝という、《２度美味しい》的なるものを朝に味わいたがっているという＾＾
いやしかし、
科学的な説明をされると納得です。
冬場はなかなか、ぐずぐずしているけど、
明日から思い切って、起床時刻を遅く設定、
元気に起きたいと思います←結構情けない宣言＾＾
二度寝は、体に意外なダメージが起こる
（マイナビウーマン /ニコニコニュース）
http://news.nicovideo.jp/watch/nw1355810?news_ref=w_hrank_kno